Ricercare e trovare una buona posizione sul proprio mezzo meccanico è un obbiettivo primario per tutti i pedalatori.
Le nozioni tecniche e biomeccaniche che circolano nell'ambiente ciclistico sono confuse e spesso discordanti.

Gli obiettivi principali sono:
buona posizione aerodinamica e migliore trasferimento dell'energia muscolare al mezzo meccanico;
buona posizione degli arti e della colonna vertebrale per evitare i microtraumatismi e le patologie. Prima di essere valutato sulla sua bicicletta il ciclista deve esaminato dal punto di vista morfologico e chinesiologico. E' importante misurare diversi segmenti corporei, le circonferenze muscolari ed esaminare la mobilità articolare della colonna vertebrale.

Altezza della sella

Fissare la sella alla giusta altezza è un'operazione delicata. L'arretramento della sella rispetto alla linea verticale che cade sull'asse del movimento centrale è il punto principale della posizione del ciclista, perché le patologie muscolari e articolari della colonna vertebrale dipendono spesso da questo. Il metodo migliore consiste nel mettere le pedivelle orizzontali, il piede in posizione neutra e tracciare una linea che scendendo dal bordo laterale della rotula deve incrociare il bordo posteriore dell'asse del pedale. Vedi figura.

La distanza dal manubrio

Esistono diverse taglie di manubrio con profondità, altezza e larghezze differenti. Per scegliere quello adatto bisogna considerare la lunghezza del braccio, dell'avanbraccio e la larghezza delle spalle. La distanza del manubrio dalla sella e la larghezza dell'attacco che ne deriva devono permettere una posizione del dorso rilassata e confortevole. Bisogna soprattutto evitare la cifosi a livello lombare e la lordosi cervicale che ne deriva. Per garantire un buon allungamento della colonna è opportuno abbassare leggermente la punta della sella e l'attacco del manubrio. queste due manovre permettono un basculamento in avanti del bacino e l'appiattimento della cifosi dinamica del ciclista e la decontrazione dei muscoli paravertebrali.

*dalla Gazzetta dello sportivo del 1-12-1995